Valfrids hörn - Sida 7 av 11 -

Hitta den perfekta julklappen till din före detta partner

Det är den underbaraste tiden på året… och det kan också vara en av de mest stressiga tiderna på året. Som skild förälder kan det vara särskilt svårt att hitta den perfekta julklappen till din före detta partner. Du vill trots allt visa att du fortfarande bryr dig om honom eller henne utan att verka överlägsen eller påträngande. Så hur gör man för att hitta den perfekta presenten? Låt oss utforska!

Ett av de bästa sätten att hitta en bra present till ditt ex är att tänka på deras intressen och hobbies. Om de gillar att fiska kanske du kan överväga att ge dem ett nytt spö eller en ny redskapslåda. Om de älskar musik, varför inte ge dem ett presentkort till deras favoritskivaffär så att de kan välja ut något speciellt? Eller om de alltid är på språng och behöver en extra energikick under dagen, varför inte ge dem några nyttiga snacks eller energidrycker?

Ett annat sätt att hitta en bra present till ditt ex är att överväga praktiska gåvor som gör livet enklare för dem. Om du till exempel vet att de har velat uppgradera sin bärbara dator eller telefon med en ny modell, kan det vara ett utmärkt tillfälle att ge dem något speciellt i jul! Du kan också köpa något som kan hjälpa till att hålla deras hem organiserat, till exempel förvaringsbehållare eller skohyllor. Detta är bra gåvor eftersom det visar din före detta partner att du bryr dig om deras vardag och att du är villig att hjälpa till på alla möjliga sätt

Slutligen, om allt annat misslyckas och du inte kan komma på något specifikt att ge ditt ex den här julen, är ett annat alternativ att helt enkelt ge dem en upplevelse snarare än en konkret sak! Detta kan innebära allt från biljetter till att se deras favoritband på konsert eller en weekendvistelse på deras favoritspa resort. Upplevelser är alltid minnesvärda och meningsfulla och kommer att visa din före detta partner hur mycket du bryr dig om honom eller henne även efter er skilsmässa

Att hitta den perfekta julklappen till ditt ex behöver inte vara en omöjlig uppgift – det krävs bara lite omtanke och kreativitet från din sida! Oavsett om det är något praktiskt eller något mer sentimentalt som en upplevelsepresent, kan du genom att ta hänsyn till vad din före detta partner tycker om se till att det du väljer kommer att tas emot väl under julhelgen. Så låt dig inte känna dig överväldigad av att försöka hitta ”den perfekta presenten” – fokusera istället på att visa samma person hur mycket du bryr dig!

För egen del så är årets julklapp till E klar och jag vet att hon kommer att bli nöjd!

Glädjen i en kram från sina barn

Jag har gått igenom många toppar och dalar. Genom allt detta finner jag att den mest pålitliga källan till lycka är en enkel kram från mina barn. Jag tror knappast att det finns något som kan vara bättre än att få en kram av sitt barn.

Den största lycka som jag känner är att se världen genom mina barns ögon. De är fortfarande så unga så varje upplevelse känns som ett nytt äventyr för dem – oavsett om det handlar om att lära sig något i förskolan eller att upptäcka något nytt om sin omgivning – allt är spännande! Att se världen på nytt genom deras ögon hjälper mig att påminna mig om vad som är viktigt och håller saker och ting fräscha och intressanta för alla inblandade!

Mina barn misslyckas aldrig med att ge mig möjligheter att känna glädje varje dag – vare sig genom kramar, aktiviteter eller helt enkelt genom att påminna mig om hur mycket livet har att erbjuda! Oavsett om du har egna barn eller inte, ta dig tid varje dag att uppskatta de små ögonblick som ger dig glädje! Det kan vara något litet, men dessa stunder kan ge dig den styrka du behöver för att ta dig igenom alla utmaningar som livet kastar i din väg!

Läsglasögon före 40 år: Att möta verkligheten

Som en man född 1992 förväntade jag mig aldrig att jag skulle behöva läsglasögon innan jag var 40 år. Jag har ju precis fyllt 30! Ändå är jag här och måste inse att jag nu tillhör det växande antalet människor som behöver läsglasögon när de blir äldre. Det är inte något som jag hade planerat för, och det var inte något som jag ville – men livet har ett sätt att skänka oss små överraskningar från tid till annan

För mig började det hela med huvudvärk och ögonspänningar när jag tillbringade långa perioder med att stirra på datorskärmen. Eftersom jag är ekonom var detta något som hände ganska ofta i min bransch. Visst hade jag hört vänner tala om att de behövde läsglasögon i unga år men jag hade inte riktigt uppmärksammat det. Tills nu alltså

Min optiker bekräftade mina misstankar om att mina ögon började ge upp och rekommenderade mig högkvalitativa läsglasögon för att hjälpa mig att hantera belastningen på mina ögon. Först var jag tveksam – jag ville inte erkänna mig besegrad och acceptera det faktum att min kropp åldras snabbare än jag ville – men efter att ha provat dem i några dagar kände jag mig betydligt bättre. Huvudvärken försvann och att plötsligt kunna läsa liten text utan att blinka eller anstränga ögonen var befriande.

Sanningen gör ont ibland

Sanningen är att det är oundvikligt att bli äldre; ingen av oss kan undkomma det hur mycket vi än försöker! Men med rätt verktyg (i det här fallet några högkvalitativa läsglasögon) kan du se till att du tar väl hand om din kropp så att du fortfarande kan njuta av livet även om du kanske blir äldre snabbare än du skulle vilja!

Det kan vara svårt att acceptera att du behöver läsglasögon före 40, men i slutändan är det nödvändigt om du vill att din syn ska förbli i toppskick. Med rätt par glasögon kan du dock se till att din syn inte blir lidande på grund av åldersrelaterade problem samtidigt som du kan se till att du fortfarande kan njuta av livets aktiviteter utan att oroa dig för mycket för ögonspänningar eller huvudvärk. Så var inte rädd för att ta kontroll över din syn genom att investera i högkvalitativa läsglasögon idag! Vem vet? Du kanske upptäcker att du njuter mer av livet än någonsin tidigare!

Vår egen aktivitetskalender

Jag är ensamstående pappa och mitt liv har förändrats avsevärt under det senaste året. Med två små barn och ett heltidsjobb som ekonom har jag varit tvungen att lära mig hur jag ska få ut det mesta av vår tid tillsammans. Vi (kanske mest jag) bestämde oss nyligen för att planera in några roliga aktiviteter som vi kan göra tillsammans under december månad och det var fantastiskt roligt!

En av våra favoritaktiviteter är att göra snöänglar i vår trädgård. Även om det kan vara lite kyligt ute älskar barnen att springa runt i snön och bli alldeles uppklädda. Vi gillar också att gå på promenader i skogen i närheten av vårt hus där vi kan utforska och leta efter vilda djur – inte alltid vi hittar något, men jakten är nog så spännande!

Vi älskar att tillbringa tid inomhus också! Jag hittade också ett roligt spel på nätet som vi alla tycker om att spela och som heter ”Guess The Picture” – det liknar charader men med bilder i stället. Vi försöker också vara kreativa genom att hitta på roliga konstprojekt som att måla stenar eller göra hemmagjorda juldekorationer av återvunnet material

Slutligen är ett av mina favoritsätt att tillbringa tid med barnen att baka tillsammans. Det är inte bara roligt, utan de lär sig också något nytt varje gång de hjälper mig att mäta ingredienser eller blanda ihop saker! Dessutom får vi något gott att äta efteråt. Några av våra favoritrecept är chokladkakor, bananbröd och havregryns-russinmuffins (som jag ännu inte har lyckats fullända!)

På det hela taget har det varit en otroligt givande erfarenhet att planera aktiviteter för mig och mina barn. Det ger oss inte bara kvalitetstid för att knyta band till varandra utan hjälper oss också att hålla fokus på att ha roligt även när det är svårt! Oavsett om du letar efter utomhusunderhållning eller underhållning inomhus finns det gott om idéer om du är tillräckligt kreativ! Jag hoppas att det här blogginlägget inspirerar andra ensamstående föräldrar där ute som vill se till att deras barn också får en minnesvärd december!

Tvingad till ensamhet på julen

Jag har alltid sett fram emot julen, det är en tid för familjen att samlas och umgås. Men i år kommer det inte att bli som vanligt. Barnen kommer att vara hos sin mamma i en annan stad, hon kommer att ta med dem till sina föräldrar. Så jag kommer att fira julen ensam. Det känns inte rättvist, men jag vet att det är bäst för barnen. Så i år får jag nöja mig med mina vänner och katten.

Det känns redan tomt utan barnen här hemma under julhelgen. De brukar alltid vara fulla av energi och glädje, och det finns inget bättre än att se deras ansikten lysa upp när de öppnar sina presenter under granen. Jag ska försöka hålla modet uppe och göra det bästa av situationen, men det kommer inte att bli lätt. Jag hoppas bara att vi kan ha en trevlig jul tillsammans igen nästa år.

Ska du också vara ensam under julen? Jag skulle gärna dela min historia med dig så du vet du inte är ensam. Lämna gärna ett meddelande i kommentarerna så vi kan stötta varandra under denna svåra tid! <3

Konferens i Florens 2023?

2018 skickades jag för att bevaka konferensen State of the Union för mitt dåvarande jobb, och det var en upplevelse jag aldrig kommer att glömma. Dels för att konferensen var så otroligt välordnad med ett intressant innehåll, men det var även första gången jag besökte Italien, Toscana och inte minst Florens. Jag blev förälskad i staden direkt. Maten, kulturen, människorna – jag skulle kunna fortsätta och fortsätta om vad som gjorde Florens så speciellt för mig.

Det finns nu en plan för SOU2023 och jag skulle gärna besöka även denna konferens för att ta del av ett större område av Toscana, kanske även hinna besöka Pisa. Tyvärr tror jag inte att det kommer hända, då det inte riktigt är en del av mina nuvarande arbetsuppgifter. Men man kan ju alltid försöka!

Jag har faktiskt lobbat mot ledningen för att vi borde förlägga vår kickoff på företaget nästa år till just någon av städerna i Toscana. Jag tänker att en konferens i Florens har många fördelar jämfört med en i nån tråkig, regnig håla hemma i Sverige i april.

1. Vädret i Toscana

Vädret är en av de viktigaste faktorerna att ta hänsyn till när man väljer plats för en konferens. Florens har en medeltemperatur på 21 grader i april, medan Tranås har en dagsmedeltemperatur på bara 11 grader. Detta gör Florens till en mycket mer tilltalande destination för en konferens, eftersom deltagarna kan njuta av staden utan att behöva oroa sig för att frysa.

2. Platser i Toscana

Palazzo Vecchio, Florens — Photo by Matteo Kutufa on Unsplash

I Florens finns ett antal platser i världsklass som skulle vara perfekta för en konferens. Palazzo Vecchio, till exempel, är ett vackert bevarat renässanspalats som skulle utgöra en elegant och unik miljö för ett evenemang. Tranås har däremot inga lokaler som kan jämföras med Palazzo Vecchio.

3. Toscana är mer prisvärt än Sverige

Ett annat viktigt övervägande när man väljer plats för en konferens är kostnaden. Florens är en relativt prisvärd stad, med hotell och restauranger till rimliga priser. Sverige däremot är ett av de dyraste länderna i Europa. Detta gör det svårt att hitta prisvärda boenden och matställen för konferensdeltagarna. Ens i Tranås…

4. Tillgänglighet

Florens är också en mycket tillgänglig stad, med två internationella flygplatser. Det tar cirka tre timmar att flyga dit, lika lång tid som det tar med tåg – i bästa fall – till Tranås.

Vi var nyligen i Tranås på en jobbgrej, inget illa om staden, men den har inte riktigt lika mycket att erbjuda som en konferens i Florens. Speciellt inte i april.

Jag tror att det skulle bli en fantastisk upplevelse för alla, och jag vet att jag skulle älska det. Det skulle vara ett perfekt tillfälle att visa mina kolleger hur fantastisk regionen Toscana och staden Florens är. Vem vet, kanske blir de lika förälskade i staden som jag blev.

Jag träffar psykolog för mitt mående

Som jag skrev tidigare så får jag ofta frågan hur jag behåller en så positiv attityd och livssyn. Det finns många bra sätt att göra det. Det finns även ett dåligt sätt, eller troligtvis flera. Men att ljuga för sig själv att man mår bättre än man gör. Eller kanske inte ljuga, kanske det ska vara inse. Det är inte ett bra sätt.

Då känns det skönt att ha någon att prata med om allt som händer i mitt liv just nu. Någon som står utanför allt, som kan se objektivt på allt, ofärgat av tidigare vänskap. Det är mycket som har hänt på sistone och det känns som om jag behöver hjälp att bearbeta allt detta. Psykologen har sagt att det är helt normalt att reagera på detta vis efter en skilsmässa och jag känner mig trygg med henne. Hon ger mig verktyg för att hantera mina känslor och tankar på ett mer effektivt sätt. Jag vet att det tar tid, men jag är tacksam för all hjälp jag kan få just nu.

Självklart pratar jag även med mina vänner och min familj om mitt mående. E vet också att jag inte mår bra alla dagar. Det känns skönt att veta att jag faktiskt har stöd från andra om jag behöver det.

Det svåraste efter en separation: Att vara borta från sina barn

2021 skilde vi oss, jag och E. Vi är fortfarande goda vänner, har lyckligtvis lätt för att prata med varandra och hjälper varandra så mycket vi kan när det gäller barnen.

Men kommer det alltid att vara så? När vi får in andra i våra liv, kommer allt fortfarande att vara likadant? Jag önskar jag kunde säga med säkerhet att vi alltid kommer kunna prata med varandra. Men samtidigt har jag sett så många andra par där det skurit sig när en eller båda hittat nya partners. Jag har lovat mig själv att för barnen skull ska jag alltid prata med E. Jag hoppas att det kommer att kunna vara så.

Hur mycket vi än försöker skydda våra barn från smärtan av vår separation kommer de oundvikligen att känna den. Och en av de svåraste delarna av att vara en separerad förälder är att alltid vara borta från sina barn när de är med den andra föräldern

Det är svårt nog att vara ifrån sina barn när man är på semester eller jobbar över, men när man är separerad känns det som om man aldrig kommer att få se dem igen. Varje gång de åker till den andra föräldern känns det som om en bit av ditt hjärta slits ut.

Jag vill verkligen att de ska få vara med sin mamma, för mig är det självklart. Samtidigt påminns jag om hur värdefull tiden med barnen är. Hur fort de här åren går och att tvingas inse hur mycket jag missar, eftersom vi inte kunde få vår kärlek att hålla.

Och även om jag vet att jag snart kommer att träffa dem igen gör det inte smärtan mindre verklig. Jag måste bara lita på att tiden från varandra kommer att vara värd det i längden.

Hur fidgetleksaker kan vara till nytta även för vuxna!

När du tänker på fidgetleksaker är det troligt att du tänker på dem som leksaker för barn. Och även om det är sant att barn kan ha nytta av att använda fidgetleksaker för att hjälpa dem att fokusera och hålla sig lugna, visste du att vuxna också kan ha nytta av dem? I det här blogginlägget kommer jag att dela med mig av några av de sätt på vilka fidgetleksaker kan hjälpa vuxna i deras vardag. Fortsätt läsa för att lära dig mer!

Det kan hjälpa till att lindra stress och ångest.
Om du är någon som lätt blir stressad eller ängslig kan det vara ett bra sätt att hålla dig lugn och fokuserad om du har en fidgetleksak till hands. Att fippla med en leksak kan hjälpa till att styra om dina tankar och ge ditt sinne en paus från det som orsakar dig stress eller ångest. Dessutom är det mycket mer diskret än att t.ex. gå fram och tillbaka eller knacka oavbrutet med foten!
Fidgetleksaker kan bidra till att förbättra din koncentration och ditt fokus.
Om du har svårt att hålla dig fokuserad på uppgifter kan en fidgetleksak hjälpa dig att öka din koncentration. Det har visat sig att fidgeting ökar blodflödet och syretillförseln till hjärnan, vilket i sin tur kan förbättra den kognitiva funktionen. Så nästa gång du kämpar för att hålla dig fokuserad på jobbet eller när du studerar, försök att sträcka dig efter en fidgetleksak i stället för att ta en ny kopp kaffe.
Fidgetleksaker kan öka dina energinivåer.
Det kan verka kontraintuitivt, men fidgeting kan faktiskt bidra till att öka dina energinivåer. När du rör din kropp hjälper den till att frigöra dopamin och endorfiner, som är kända som ”lyckohormoner” Dessa hormoner kan förbättra ditt humör och ge dig en välbehövlig energikick när du känner dig trög. Så om du någon gång behöver en uppiggare, ta fram en fidgetleksak i stället för att ta en ny kopp kaffe eller energidryck.

Familjens favoriter

R har en speciell favorit som faktiskt näst Bruno (hennes gosebjörn) är hennes allra bäste leksak som hon kan greja länge med varje dag. Det är en tangle, nästan som den på bilden. Hennes är bara mer sliten och i andra färger. En klar favorit som dessutom håller riktigt bra!

V har flera favoriter men alla går på samma tema som med all säkerhet relaterar till hans ålder. Han bara älskar dessa bajsande djur och har flera stycken som han med stor förtjusning klämmer på och oftast skrattar så där innerligt att man bara smälter av att lyssna på honom.

Om du skulle vilja köpa fidgetleksaker till dig själv eller barnen så kan du med denna rabattkod – lekc14-b – få 15% på sortimentet hos Leksakscity. Passa på att kika, för de har ett stort sortiment med bra priser!

Min egen favorit är faktiskt en helt vanlig penna som jag ofta sitter och leker med. Allra bäst är den från BIC med fyra färger, den har jag pysslat med och snurrat på sedan barnsben och jag känner till varenda liten skråma på den som jag har just nu. Ska jag välja en favorit bland fidgetleksaker så blir det svårt. Jag gillar framförallt de mer sensoriska, så jag säger allt inom den delen!

Det finns många fördelar med att använda fidgetleksaker – fördelar som sträcker sig långt bortom barndomens utveckling. Om du letar efter sätt att lindra stress och ångest, förbättra ditt fokus och din koncentration eller helt enkelt öka dina energinivåer kan du överväga att ge fidgetleksaker ett försök. Du kanske blir förvånad över hur hjälpsamma de kan vara – även för oss vuxna!

Mina tips för att bli lycklig

Jag får ofta frågan hur jag behåller en så positiv attityd och livssyn, så jag tänkte dela med mig av mina bästa tips för att vara lycklig. Även om det kanske inte är lätt att hitta lyckan i livet är det möjligt att odla den genom våra handlingar och attityder. Här är några saker som har fungerat för mig:

1. Hitta din passion i livet och gör det du älskar.

När du brinner för det du gör är det lätt att vara lycklig. Om du sitter fast i ett jobb du hatar kommer det att vara svårt att vara nöjd och glad. Hitta något som gör att du blir glad att gå upp på morgonen och ägna dig åt det fullt ut. Oavsett om det är att måla, skriva, vandra eller något annat, när du gör något du älskar kommer lyckan att komma naturligt.

2. Var tacksam för det du har.

Det är lätt att fastna i att vilja ha mer och glömma att vara tacksam för det vi redan har. När jag börjar känna mig olycklig tar jag ett steg tillbaka och påminner mig själv om alla goda saker i mitt liv. Från min hälsa till min familj och mina vänner, det finns så många saker att vara tacksam för. Att fokusera på de positiva sakerna i våra liv kan hjälpa oss att känna oss lyckligare.

3. Tillbringa tid med nära och kära.

Ett av de bästa sätten att känna lycka är att tillbringa tid med dem vi älskar. Vare sig det handlar om att ta en kaffe med en vän eller umgås med familjen, är det viktigt att umgås med dem som gör oss lyckliga. När vi känner oss älskade och stöttade är det lättare att vara nöjda och glada.

4. Gör något för någon annan.

En av de mest givande sakerna du kan göra är att hjälpa någon annan. Oavsett om det handlar om att erbjuda din tid eller helt enkelt göra en god gärning, kommer du att må bra av att hjälpa andra. När vi gör en skillnad i någon annans liv kan det få en spridningseffekt av lycka.

5. Ta hand om dig själv.

Det är viktigt att ta hand om sig själv både fysiskt och psykiskt. När du är frisk och lycklig är det lättare att vara nöjd i livet. Se till att du äter hälsosamt, motionerar och får tillräckligt med vila. Det är också viktigt att ta hand om din mentala hälsa. Om du känner dig nedstämd, prata med någon eller sök professionell hjälp. Det borde fler göra oftare!

6. Lev i nuet.

En av de bästa sakerna du kan göra för din lycka är att leva i nuet. Tänk inte på det förflutna och oroa dig inte för framtiden. Lev för dagen och njut av det ögonblick du befinner dig i. När vi är helt närvarande är det lättare att uppskatta de goda sakerna i livet och känna sig lyckligare.

7. Lär dig att släppa taget.

En av de svåraste sakerna att göra är att släppa taget om saker som ligger utanför vår kontroll. Om något dåligt händer, låt inte det förstöra din dag. Släpp ilskan och förbittringen och fokusera på det positiva. När vi lär oss att släppa taget är det lättare att hitta lyckan.

8. Var positiv.

Det är lätt att bli olycklig när vi fokuserar på de negativa sakerna i livet. Försök i stället att vara positiv och leta efter det goda i varje situation. När vi är positiva är det lättare att finna lycka. Sök guldkornen!

9. Skratta.

Skrattet är ett av de bästa läkemedlen för lycka. När vi skrattar frigörs endorfiner och får oss att må bra. Så nästa gång du känner dig nere, titta på en rolig film eller umgås med någon som får dig att skratta.

10. Var uppmärksam.

Mindfulness handlar om att vara närvarande i ögonblicket och fokusera på andningen. När vi är mindful är det lättare att uppskatta de goda sakerna i livet och hitta lycka.

Detta är bara några av de saker som har hjälpt mig att hålla mig lycklig i livet. Alla har olika erfarenheter och det som fungerar för mig kanske inte fungerar för dig. Jag hoppas dock att dessa tips kan hjälpa dig att hitta lycka i ditt eget liv.

Har du något annat tips? Tipsa mig gärna!